Làm gì để bảo vệ đôi mắt bé luôn khỏe mạnh

Mẹ có biết, giai đoạn từ 0 – 8 tuổi là giai đoạn mắt phát triển mạnh nhất. Vì vậy, cha mẹ cần chú ý để bảo vệ mắt trẻ từ nhỏ. Một số thực phẩm hỗ trợ thị lực cho trẻ bao gồm cà rốt, bí đỏ, đu đủ, sữa, nhất là các sản phẩm sữa mát cho bé.

Một số dấu hiệu cho thấy trẻ đang gặp vấn đề không tốt về mắt cha mẹ có thể quan sát được như:

Trẻ gặp phải ngồi rất gần khi đọc sách hoặc xem tivi. Trẻ thường xuyên nheo mắt và cảm giác khó chịu ở mắt. Điều này được lý giải là do tầm nhìn hạn chế khiến trẻ phải nheo mắt và dụi mắt thường xuyên. Trẻ trở nên nhạy cảm với ánh sáng bất thường hoặc nghiêng đầu khi nhìn sự vật.

Lời khuyên giúp bảo vệ mắt cho con

Cha mẹ nên cho trẻ kiểm tra mắt toàn diện khi 3 tuổi để có thể loại bỏ các bệnh về mặt phổ biến như cận, loạn, viễn thị… Trẻ cần được khám mắt và đo thị lực trước khi đi học. Nên định kỳ kiểm tra mắt cho bé 1-2 năm/lần và thời gian ngắn hơn với các bé đã bị tật về mắt để có biện pháp ngăn ngừa tăng độ và hiệu chỉnh độ kính kịp thời cho trẻ. Ngoài ra, đối với những gia đình có tiền sử mắc các bệnh về mắt cũng nên đưa trẻ đi kiểm tra mắt thường xuyên.

Một số thực phẩm tốt cho mắt

Cà rốt

Đây là loại thực phẩm được nhắc đến nhiều nhất khi mẹ muốn bồi bổ cho đôi mắt của con, bởi nó là loại rau củ giàu beta caroten bậc nhất giúp giảm thiểu nguy cơ đục thủy tinh thể. Mẹ có biết, khi betacaroten vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, đóng vai trò như một chất chống oxy hóa bảo vệ các bộ phận trong cơ thể, trong đó có đôi mắt? Vitamin A sẽ tạo sắc tố võng mạc giúp mắt bé điều tiết tốt và nhìn tốt hơn.

Cá hồi

Cá hồi có chứa nguồn axit béo omega 3 dồi dào giúp cân bằng độ ẩm cần thiết yếu cho mắt trẻ, chống lại hiện tượng thoái hóa điểm vàng. Những dưỡng chất hữu ích trong cá hồi có thể bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa mù lòa. Các chuyên gia khuyến cáo, mẹ nên cho bé ăn cá hồi ít nhất khoảng 2 lần/tuần.

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu vitamin B2 và các loại dưỡng chất giúp ngăn chặn tình trạng đục thủy tinh thể chống oxy hóa, đảm bảo sức khỏe của mắt và duy trì thị lực như Phyto, Lutien và Zeaxanthin… Vì vậy, mẹ đừng bỏ qua thực phẩm này trong khẩu phần ăn của con.

Khoai lang

Tương tự như cà rốt, khoai lang cũng rất giàu beta caroten, vitamin A – là những dưỡng chất rất tốt cho mắt. Ngoài ra, khoai lang còn chứa vitamin C, chất xơ, mangan, kali… rất cần thiết cho sức khỏe của trẻ. Bên cạnh việc giúp cho đôi mắt khỏe đẹp, khoai lang còn giúp nhuận tràng, tránh táo bón, vì thế mẹ nên tăng cường cho con ăn loại thực phẩm này nhé!

Sữa mát cho trẻ

Bên cạnh những phương pháp và thực phẩm kể trên, cha mẹ nên bổ sung thêm sữa mát cho bé để cung cấp thêm dinh dưỡng và các vitamin cần thiết cho cơ thể. Một trong những sản phẩm sữa mát cho bé có thể kể đến dòng sản phẩm sữa dê Dairygoat. Bởi lẽ, Dairyoat giàu vitamin A, C, E, B2, D giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt và hỗ trợ thị giác phát triển khỏe mạnh.