Tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông?

Trẻ đi mẫu giáo dễ mắc bệnh táo bón?
Tháng Mười Hai 16, 2017
Chăm sóc sức khỏe ngày lạnh cho trẻ
Tháng Mười Hai 28, 2017

Thời tiết mùa đông thất thường với những đợt lạnh rét, hửng nắng, ấm áp đan xen khiến cho những người sức đề kháng yếu khó có thể thích nghi.

Trong đó trẻ em là đối tượng dễ bị cảm cúm, viêm phổi nếu phụ huynh lơ là. Tuy nhiên, không thể để trẻ mắc bệnh rồi mới lo chữa cho trẻ mà phụ huynh phải có cách nâng cao sức đề kháng cho trẻ để thoát khỏi những bệnh về đường hô hấp như cúm, ho, sổ mũi…

Để tăng cường sức để kháng cho trẻ, nhất là vào mùa đông, cha mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ và sử dụng sữa dê cho trẻ, bởi lẽ sữa dê giàu dinh dưỡng, và các vitamin cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và hấp thu.

Cho trẻ ăn như thế nào để tăng cường sức đề kháng?

Để tăng cường sức đề kháng cho trẻ thì ngay từ khi sinh ra, người mẹ phải chú ý cho trẻ bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu tiên. Bởi trong sữa mẹ có những dưỡng chất vô cùng quý giá. Ngoài ra, trong sữa mẹ còn có những dưỡng chất có thể hỗ trợ hệ miễn dịch, ngăn chặn virus và vi khuẩn nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật. Cha mẹ phải đảm bảo cho trẻ ăn uống đúng giờ, ăn đủ bữa. Việc ăn thất thường sẽ khiến trẻ ăn ít hơn, kém ăn, chán ăn. Ăn ít, khiến trẻ không nạp đủ năng lượng và dinh dưỡng, từ đó trẻ sẽ dễ bị còi cọc và suy giảm sức đề kháng. Bữa ăn của trẻ cần phối hợp đa dạng thức ăn, trong đó cần thức ăn giàu chất đạm, tinh bột và các loại thịt để tăng cường năng lượng. Đặc biệt, cha mẹ cần bổ sung cá vào thực đơn của trẻ vì đây là thực phẩm có chất chống oxy hóa, hữu ích với việc xây dựng hệ miễn dịch.

Cha mẹ cũng đừng quên cho trẻ ăn thêm rau xanh, nguồn cung cấp chất xơ để hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Ví dụ như: 200 gr bông cải tươi cung cấp tới 75% lượng vitamin cần thiết cho bé trong một ngày. Bên cạnh đó, bông cải (súp lơ) còn chứa chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin B, C – những thành phần rất tốt cho hệ miễn dịch. Bổ sung vitamin A cũng vô cùng quan trọng, bởi vitamin A đi vào cơ thể sẽ giúp đường hô hấp hoạt động tốt hơn, đặc biệt các chất nhầy ở đường hô hấp. Những chất nhầy này giúp hạn chế các tác nhân có thể gây bệnh ở đường hô hấp có thể xâm nhập. Ngoài vitamin A thì vitamin C cũng rất cần thiết. Nó có trong các loại trái cây như cam, chanh, quýt, táo… phù hợp để nâng cao sức đề kháng.

Bên cạnh đó, để nâng cao sức đề kháng thì cha mẹ cũng cần bổ sung sữa cho trẻ mỗi ngày, đặc biệt là sữa dê. Bởi lẽ, sữa dê giàu dinh dưỡng, có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất cho cơ thể như vitamin A, C, kẽm, sắt…
Ngoài ra, phụ huynh phải đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc đặc biệt với trẻ nhỏ, sơ sinh. Mặt khác, ngoài việc có hệ miễn dịch tốt cần phải tránh xa tác nhân gây bệnh. Thường xuyên nhắc nhở trẻ rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn, vệ sinh đồ chơi, dọn dẹp nhà cửa. Tránh cho trẻ tiếp xúc với người bị ốm, cảm cúm, bệnh hô hấp…