Thực phẩm giúp trẻ thông minh

Làm sao để giảm đau khi tiêm phòng cho trẻ
Tháng Mười Một 27, 2017

Cha mẹ nuôi mong muốn con được phát triển khỏe mạnh, thông minh và cao lớn.

Để đạt được điều đó thì yếu tố dinh dưỡng đóng vài trò vô cùng quan trọng. Mẹ nên ưu tiên các thực phẩm giàu DHA, Omega, ARA như trứng, thịt, cá, sữa, đặc biệt là các loại sữa mát cho bé.

Dưới đây là các thực phẩm giúp trẻ thông minh mẹ không nên bỏ qua:

Trứng

Trứng là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như: Choline, Omega 3, kẽm, lutein… Trong đó, axetylcholin là chất truyền dẫn thần kinh quan trọng tham gia vào nhiều chức năng của não bộ. Vì thế, mẹ đừng bỏ qua loại thực phẩm này trong bữa ăn của con, bởi nó không chỉ tăng cường trí nhớ mà còn nâng cao sự tập trung. Mẹ nên cho bé ăn trứng vào buổi sáng khi đã được chế biến kỹ và mỗi tuần chỉ nên cho con ăn từ 2-3 quả.

Sữa

Sữa là thực phẩm quen thuộc cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, nhất là những chất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ như: DHA, ARA, Taurine, Choile… Trong đó, DHA và ARA là nền tảng cấu tạo mô não, thành phần chủ yếu của chất xám và võng mạc của bộ não trẻ.

Ngoài ra, sữa còn giàu protein, vitamin B rất cần cho sự tăng trưởng của các tế bào não và các chất dẫn truyền thần kinh.

Ngũ cốc

Nguồn chất xơ dồi dào trong ngũ cốc sẽ giúp điều chỉnh lượng đường glucozer có trong cơ thể giúp bé phát triển cân đối, toàn diện. Bên cạnh đó, ngũ cốc có chứa một lượng lớn vitamin nhóm A, B và C hỗ trợ nuôi dưỡng các tế bào và hệ thống thần kinh.

Cá là thực phẩm không nên bỏ qua trong thực đơn giúp bồi bổ trí não cho trẻ. Trong đó, mẹ nên ưu tiên cho con ăn nhiều cá hồi, cá mòi và cá ngừ, bởi chúng rất giàu vitamin D và acid béo omega 3 giúp bảo vệ não chống lại mất trí nhớ và suy giảm trí nhớ do tuổi tác. Bên cạnh đó, acid béo omega 3 cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại các nhân gây bệnh. Bởi vậy, mẹ hãy cho bé ăn 2-3 bữa cá mỗi tuần nhé!

Đậu phộng

Đậu phộng, bơ đậu phộng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, protein, chất xơ và chất béo không bão hòa giúp nuôi dưỡng não và hệ thần kinh cho trẻ. Protein trong đậu phộng hỗ não bộ sản xuất chất dẫn truyền thần kinh khiến trẻ tỉnh táo, tăng khả năng ghi nhớ và tiếp thu hơn.

Bổ sung sữa mát cho bé mỗi ngày

Sữa mát cho bé ngày càng được nhiều cha mẹ tin dùng vì sản phẩm giúp hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu tốt. Hệ tiêu hoá khoẻ mạnh làm sản sinh ra chất dẫn truyền thần kinh sentoronin. Nhờ đó, các xinap thần kinh của não bộ sẽ được kết nối và giúp trẻ linh hoạt hơn trong các hoạt động phán đoán, nhận định, phân tích, tổng hợp… Điều này thực sự mang lại nhiều lợi ích to lớn cho bé trong quá trình học tập của bé. Một trong các sản phẩm sữa mát cho bé được tin dùng hiện nay có sữa dê Dairygoat.

Là sản phẩm được nhập khẩu nguyên liệu từ Hà Lan – Châu Âu, sản xuất trên dây chuyền tiên tiến hiện đại nên luôn đáp ứng được nhu cầu khắt khe về chất lượng sản phẩm. Đặc biệt, sữa mát cho bé Dairygoat còn được bổ sung DHA, ARA giúp hoàn thiện và phát triển não bộ, tăng khả năng ghi nhớ, hỗ trợ trẻ học tập tốt.