Thực phẩm nên ăn khi trẻ sốt

Khi con bị sốt, ngoài việc thực hiện các biện pháp giúp trẻ hạ nhiệt độ cơ thể, phụ huynh cần hết sức chú ý đến chế độ dinh dưỡng để con nhanh chóng vượt qua cảm giác mệt mỏi, chán ăn. Bên cạnh đó, bổ sung các loại sữa mát cho trẻ không chỉ cung cấp thêm dinh dưỡng mà giúp trẻ sớm phục hồi sức khỏe.

Nước trái cây, sinh tố

Những loại trái cây như: cam, chanh, dâu tây, xoài, chuối… là những lựa chọn ưu tiên trong thời gian trẻ bị sốt, bởi chúng giúp cung cấp vitamin cho cơ thể, vừa hỗ trợ hạ sốt, vừa bù đắp chất điện giải đã mất. Tuy nhiên, thời gian này, trẻ đang mệt mỏi, chán ăn nên mẹ hãy xay trái cây ra làm sinh tố hoặc nước ép để giúp con hấp thụ tốt hơn.

Đặc biệt, có một loại nước hoa quả mà mẹ không nên bỏ qua khi trẻ bị sốt là nước cam. Nước cam rất giàu vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, giúp chống lại vi khuẩn, virus. Bên cạnh các loại trái cây kể trên, thì một số loại sữa mát cho trẻ như sữa dê Dairygoat cũng giàu vitamin C, A, nhóm B và kẽm, tăng cường sức đề khàng giúp trẻ mau chóng bình phục.

Cháo, súp

Những đồ ăn loãng như: cháo, súp, bún, phở được nấu với thịt gà, thịt lợn, thịt bò… không những giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà còn cải thiện cảm giác chán ăn cho bé.

Đặc biệt, món cháo hoặc súp nấu với thịt gà chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bồi bổ cơ thể để trẻ mau phục hồi. Đặc biệt, món ăn này còn có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, nhanh hạ sốt, giảm các triệu chứng do cảm cúm. Khi nấu súp gà, mẹ nhớ cho thêm một số loại rau, nấm… để cung cấp cho bé một lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Rau xanh

Bên cạnh những thực phẩm giúp cung cấp nhiều năng lượng, mẹ đừng bỏ qua rau xanh trong khẩu phần ăn khi bé đang sốt. Các loại rau như: rau ngót, rau muống, rau dền, mồng tơi… cung cấp một lượng vitamin và khoáng chất cần thiết giúp con nhanh hạ sốt và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nước dừa

Nước dừa ít calo và có tác dụng như nước oresol, cung cấp chất điện giải, kali, vitamin C rất tốt cho các bé đang bị sốt. Mẹ có thể cho bé uống nước dừa trong thời gian bị sốt để bù nước cho cơ thể. Vitamin C trong nước dừa giúp củng cố hệ miễn dịch và giúp bé nhanh khỏi bệnh.

Sữa

Sữa là thực phẩm vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ. Khi trẻ bị ốm, sốt, sữa lại cần thiết hơn nữa, đặc biệt là sữa mát cho trẻ bởi đây là nguồn dinh dưỡng rất dễ tiêu hóa, các chất đạm, béo, đường, vitamin, khoáng chất, chất xơ… đều được bổ sung một cách rất đầy đủ và phong phú.

Cha mẹ nên cho con tăng cường uống sữa mát cho trẻ khi bị sốt, mỗi ngày từ 2-3 ly để vừa cung cấp dinh dưỡng, vừa bù nước do cơ thể bị mất nước nhiều khi bị sốt.